5 Rounds (40" on 20" off x esercizio) Plank Crunch Hollow Hold Dynamic Plank Arch Hold 1' Rest tra i round Note: Esegui 40" di lavoro attivo e 20" di riposo per ogni esercizio, alla fine del quarto esercizio riposa 1' e ripeti tutto da capo per 5 rounds totali. Visualizza i video degli esercizi:
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