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๐Ÿ’ช๐Ÿป ABS Workout #stormtraining
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4 Set of:
20 Reverse Crunch
40โ€ Leg Raise Hold
15โ€ Rest
20 High Crunch
40โ€ Hollow Hold
1โ€™ Rest tra i Set 
๐Ÿ–‹ Note
โ—พ๏ธ4 Set con 1โ€™ di riposo tra ogni set
โ—พ๏ธSe ti risulta semplice aumenta 
le rep/secondi degli esercizi, se ti risulta difficile diminuiscile 
๐Ÿ”Ž Vuoi altri workout per i tuoi addominali? 
๐Ÿ“ฒ ๐‹๐ข๐ง๐ค ๐ข๐ง ๐›๐ข๐จ ๐ฌ๐ž๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž โ€˜โ€™๐…๐จ๐œ๐ฎ๐ฌ ๐–๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญโ€™โ€™
๐ŸŒช Trasforma il tuo corpo con noi
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#workout #crosstrainer #crosstraining #coaching #abs #absworkout #absworkoutvideo #wod #wodchallenge #fitnesslife #fitnessgirl #fitness
๐Ÿ‘ฅ La Community Storm
โ—พ๏ธArianna Narcisi: Atleta Storm Competitor  @ariannanarcisi
๐Ÿ”ธGiorgia Antonilli: Atleta Storm Specific  @giorgiaantonilli
๐Ÿ”นFederica Natella: Atleta Storm Specific  @fedenate_ 
๐ŸŒช๏ธ Unisciti a noi 
 ๐Ÿ“ฒ ๐‹๐ข๐ง๐ค ๐ข๐ง ๐›๐ข๐จ oppure 
โœ๐Ÿป Scrivici in DM 
#community #sportmotivation #sportcommunity #crosstraining #crosstrainer #womenfitness #womensphysique
๐Ÿ’ช๐Ÿป Workout #stormtraining
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๐ƒ๐ž๐š๐ญ๐ก ๐๐ฒ ๐๐ฎ๐ซ๐ฉ๐ž๐ž๐ฌ
Every 80" for max rounds
3 Ring Mu
3 Overhead Squat 
3 Bar Facing Burpees
(Add +1 rep burpees every round)
Note 
โ–ช RX: BB 60/40kg
โ–ช Scaled: Bar Mu - BB 50/35kg
๐Ÿšจ Vuoi provare una settimana ๐†๐‘๐€๐“๐ˆ๐’ del nostro programma CROSS TRAINING COMPETITOR?
๐Ÿ“ฒ ๐‹๐ข๐ง๐ค ๐ข๐ง ๐›๐ข๐จ ๐š๐ฅ๐ฅ๐š ๐ฌ๐ž๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž โ€˜โ€™๐๐ซ๐จ๐ฏ๐š ๐ฎ๐ง๐š ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ข๐ฆ๐š๐ง๐š ๐†๐ซ๐š๐ญ๐ข๐ฌโ€™โ€™
Oppure 
๐Ÿ“ฉ Contattaci in direct
#burpees #burpee #burpeechallenge #deathbyburpees #burpeesworkout #fitnessmotivation #crosstraining #workout #workhard
๐Ÿ’ช๐Ÿป Glute Workout #stormtraining
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4 Rounds
20 Back Rack Reverse Lunges
20 Jumping Lunges
14 Back Rack Reverse Lunges
30 Jumping Lunges
โœ๐ŸปNote:
2โ€™ Rest tra ogni round
Cerca di eseguire il workout con il 40% di 1RM di Back Squat
๐Ÿ”Ž Vuoi altri workout per i tuoi glutei? 
๐Ÿ“ฒ ๐‹๐ข๐ง๐ค ๐ข๐ง ๐›๐ข๐จ ๐ฌ๐ž๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž โ€˜โ€™๐…๐จ๐œ๐ฎ๐ฌ ๐–๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฎ๐ญโ€™โ€™
๐ŸŒช Trasforma il tuo corpo con noi
#glutes #gluteworkout #jumpinglunges #backsquat #conditioning #workoutoftheday #workout #glutesworkout #glutestrength #glutesthatsalute
๐Ÿ”ถ CROSSFIT WOD BENCHMARK
๐ŸŸง Lโ€™ELENCO COMPLETO DA CONSULTARE QUANDO VUOI
๐Ÿ”ธ Allenamenti specifici per misurare il livello della propria performance
๐Ÿ”ธ Utile ripeterli per testare i miglioramenti
Dove posso trovarlo?
๐Ÿ“ฒ ๐‹๐ข๐ง๐ค ๐ข๐ง ๐›๐ข๐จ ๐ž ๐ญ๐š๐ฉ๐ฉ๐š ๐ฌ๐ฎ๐ฅ ๐ฅ๐ข๐ง๐ค ๐๐ž๐ฅ๐ฅโ€™๐š๐ซ๐ญ๐ข๐œ๐จ๐ฅ๐จ
๐Ÿ—ž #stormagazine
Lo sport senza segreti 
Facci sapere cosa ne pensi nei commenti
โฌ‡๏ธโฌ‡๏ธ
#benchmark #wodbenchmark #cindy #murph #crosstraining #competitor #fitnessworld #fitnessworkout #spornews #sportblogger
๐Ÿ’ช๐Ÿป Workout #stormtraining
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10 Rounds
6 Bar Mu
8 Box Jump Over 
10 Kb American Swing 
Note 
โ–ช๏ธ RX: Kb 32/24kg
โ–ช Scaled: Kb 28/20kg
๐Ÿšจ Vuoi provare una settimana ๐†๐‘๐€๐“๐ˆ๐’ del nostro programma CROSS TRAINING COMPETITOR?
๐Ÿ“ฒ ๐‹๐ข๐ง๐ค ๐ข๐ง ๐›๐ข๐จ ๐š๐ฅ๐ฅ๐š ๐ฌ๐ž๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž โ€˜โ€™๐๐ซ๐จ๐ฏ๐š ๐ฎ๐ง๐š ๐ฌ๐ž๐ญ๐ญ๐ข๐ฆ๐š๐ง๐š ๐†๐ซ๐š๐ญ๐ข๐ฌโ€™โ€™
Oppure 
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