Potrai seguire i tuoi allenamenti tramite l’app “TrainHeroic”, per avere tutto a portata di mano
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REGISTRAZIONE
Nel momento in cui sottoscrivi il tuo abbonamento ti arriverà una mail in cui ti chiederemo di completare la registrazione all’app TrainHeroic.
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Successivamente potrai visualizzare i tuoi allenamenti sul sito trainheroic.com o scaricando l’app sul tuo telefono o tablet, ed accedendo con email e password impostati da te nel momento della registrazione.
ALLENAMENTI E VIDEO TUTORIAL
Quando accedi all’app con il tuo profilo potrai visualizzare i tuoi allenamenti cliccando il simbolo del calendario e selezionando il giorno di interesse. Cliccando su ogni workout/esercizio potrai visualizzare il relativo video tutorial per una perfetta esecuzione.
Inserisci il risultato di ogni allenamento in modo da poter monitorare i tuoi progressi e permettere al Coach di visualizzare le tue performance per strutturare al meglio i successivi allenamenti.
CHATTARE CON IL COACH
Accedendo alla sezione “Messages” (cliccando sul simbolo del messaggio) potrai comunicare con il coach per qualsiasi richiesta.
Per ulteriori domande puoi contattarci anche inviando una mail a info@stormtraining.it
MODIFICA DEL PROFILO
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F.A.Q. DOMANDE FREQUENTI
Non mi alleno da tanto tempo, come mi devo comportare?
Se è da un po’ di tempo che non ti alleni, o non ti sei mai allenato in maniera costante, sentiti libero di abbassare i pesi, i rounds o le rep di ogni esercizio in base al tuo livello di preparazione.
Il tuo allenamento è strutturato per dare lo stimolo giusto al tuo corpo, quindi anche diminuendo l’intensità o il volume di lavoro, riceverai comunque quello stimolo che ti serve per migliorare.
Con che velocità devo eseguire gli esercizi?
La velocità di esecuzione degli esercizi varia a seconda dell’allenamento. Generalmente nei “Workout” cerca di alzare l’intensità eseguendo gli esercizi velocemente, mentre nelle altre sessioni di lavoro (Strength, Core, Accessories, Ecc.) cerca di curare bene il lavoro muscolare eseguendo le ripetizioni in maniera lenta e pulita.
A volte troverai lavori a tempo (Tempo training), in questo caso è specificato il tempo di esecuzione degli esercizi. Ad esempio se trovi la dicitura Back Squat Tempo Training 2”,2”,X,1” significa che per ogni ripetizione di back squat devi rispettare quella tempistica (2” in discesa, 2” fermi giù, salita esplosiva, 1” fermi su).
Cosa significa il simbolo “/”
Il simbolo “/” è utilizzato generalmente per indicare l’esercizio o il peso scalato.
Ad esempio se trovi la dicitura Double Under / Single Under, significa che dovrai eseguire i Double Under, ma in caso non li sapessi fare potrai eseguire i Single Under.
Se trovi invece la dicitura 50/40Kg significa che dovrai utilizzare un peso tra 40 e 50Kg.
Quando non è specificato il peso come mi devo comportare?
Quando non è specificato il peso di un determinato esercizio sentiti libero di scegliere un carico che ti permetta di effettuare le ripetizioni in maniera corretta ma al tempo stesso di sentire il lavoro muscolare.
Per qualsiasi richiesta o domanda contatta il Coach nella sezione dell’app “Messages” o inviando una mail a info@stormtraining.it
