Barbell Seated Military Press (Tempo Training) 4 Set: 8-8-6-6 3 secondi in discesa 3 secondi fermo in contrazione al petto 3 secondi in salita Rest 2’ b/s Esegui 4 set da 8-8-6-6 ripetizioni con un carico con il quale riesci a completare le ripetizioni rispettando i secondi di lavoro. Riposa 2' tra ogni set. Visualizza il video:
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