Barbell Bench Press (Stripping Method) 4 Set of: 10 reps (60% of 1RM) 10 reps (-5/10kg) 8 reps (stesso peso) 8 reps (-5/10kg) 3' rest b/s Esegui 10 ripetizioni di Bench Press (al 60% del tuo massimale), riposa 10" durante i quali scalerai il peso di 5/10kg rispetto al peso precedente; esegui altre 10 ripetizioni, riposa 10" e con l'ultimo carico utilizzato fai 8 ripetizioni; riposa altri 10" e scala ulteriormente il carico di 5/10kg ed effettua le ultime 8 rep. Riposa 3' e ripeti per 4 volte totali. Visualizza il video:
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